Het ouder worden van de huid is geen huidprobleem. Het hoort erbij. Tijdens de overgang, wat ook hoort bij het verouderen van het vrouwelijk lichaam is dat er allerlei nieuwe of zelfs oude klachten ontstaan.  Denk aan huidreacties die je tijdens de puberteit hebt ervaren. zoals pukkels.  Het uitdrogen van de huid, door het verlies van huideigen vetten en verstoring van de vochtbalans  (epidermaal waterverlies). Dus ja, dan kan er een huidprobleem ontstaan.

Wat gebeurt er met je huid als je ouder wordt en in de overgang komt?

Iedereen krijgt ermee te maken: ouder worden. Het is een natuurlijk proces waarbij er geleidelijk veranderingen optreden in je lichaam – en dat zie je vaak als eerste aan je huid. Ook de overgang (de periode rond de menopauze bij vrouwen) heeft grote invloed op hoe je huid eruitziet en aanvoelt.

Wat verandert er bij het ouder worden?

Als we ouder worden, vertraagt de werking van onze huid. De cellen vernieuwen zich langzamer, de huid wordt dunner en de productie van belangrijke stoffen zoals collageen en elastine neemt af. Collageen zorgt voor stevigheid, elastine voor veerkracht. Minder van deze stoffen betekent dat de huid slapper wordt en rimpels ontstaan. Ook neemt het vochtgehalte in de huid af, waardoor deze droger aanvoelt. Verder maakt de huid minder vetstoffen (lipiden) aan, die normaal als een beschermlaagje werken.

De overgang: extra veranderingen voor de huid

Bij vrouwen begint tussen de 45 en 55 jaar vaak de overgang. In deze periode dalen de hormonen oestrogeen en progesteron sterk. Oestrogeen speelt een belangrijke rol in hoe gezond en stevig de huid blijft. Minder oestrogeen betekent:

• Snellere afbraak van collageen → de huid verliest stevigheid
• Minder natuurlijke vetten → drogere, soms schilferige huid
• Minder doorbloeding → een vale teint of vermoeide uitstraling
• Veranderende talgproductie → ineens weer acné of een vette T-zone

Wat kun je doen om je huid te helpen?

Hoewel je het proces van ouder worden niet kunt stoppen, kun je wél zorgen dat je huid gezond blijft:

• Bescherm je huid tegen de zon. UV-straling versnelt huidveroudering. Gebruik dagelijks zonnecrème, ook in de winter.
• Gebruik milde huidverzorging. Vermijd agressieve reinigers. Kies producten met vochtinbrengende stoffen zoals glycerine of hyaluronzuur.
• Voed je huid van binnenuit. Eet veel groenten, fruit, noten en vette vis. Deze bevatten antioxidanten die je huid beschermen.
• Drink voldoende water. Dit helpt je huid soepel te blijven.
• Vermijd roken en overmatig alcoholgebruik. Die versnellen het verouderingsproces.
• Beweeg regelmatig. Beweging stimuleert de doorbloeding van je huid en helpt bij het afvoeren van afvalstoffen.

Ouder worden is geen tekortkoming, het is een teken van levenservaring. Het is een belangrijke overgangsfase, met grote lichamelijke veranderingen. Door goed voor jezelf te zorgen, kun je deze fase met een gezonde huid en zelfvertrouwen tegemoet gaan.